头晕是十分普遍的症状。头晕时，会感到身体失去平衡，眼前的物体好像在转动，甚至会感到站不稳。因为头晕是一种普遮的症状，所以很多人都不拿它当回事，头晕的时候只是停止活动，坐下或者躺下休息一会儿，要不就是找点治感冒之类的常用药吃。其实，头晕不是小事，是一个值得重视的健康问题。

感冒确实会引起头晕，这是因为感冒病毒会影响中枢神经，进而引起头部眩晕。但是，感冒不是头晕的唯一原因，其他一些疾病也会导致头晕，如心脏疾病令脑部供氧失常，会引起头晕;贫血使血液含氧量降低，会造成晕眩;血压过高戴过低，也能对大脑造成影响而引致头晕。

如果突然出现旋转性头晕并伴有耳鸣，很可能是耳鼻咽喉出现了问题;头晕并伴有视力减退、眼前有飞蚊感等症者，可能是眼部出现了疾病;头晕并伴有面色苍白戴皮肤有淤点、淤斑的病人，可能患了血液系统疾病;头晕和体位密切相关，并伴有手臂麻木者，可能患了颈推疾病。如果是这些疾病导致头晕，一定要尽早进行有效的治疗，不能忍着，否则不但会耽误病情，而且不断的头晕会影响自己的生活质量。

排除了一些患病原因外，不良的生活习惯也会造成头晕。吃过多油腻的食物会导致头晕，这是因为吃得太油腻，就会损伤脾胃的正常功能，并且导致化湿生痰，从而引起头晕;忧郁低沉的情绪会造成机体一些功能失常，令人头晕目眩;由于生活节奏加快，很多人特别是年轻人习惯长时间熬夜，在身体应该休息的时候，大脑还处于活跃的状态。大脑过度疲劳，白天就会出现眩晕的状况。

生活习惯导致的头晕，同样不能不重视。要早日摆脱不良的生活习惯，避免头晕状况的出现。

要避免头晕，首先，要保证有良好的情绪状态，不论是哪种原因导致的不良情绪，都是非理性观念在作怪，只要消除了这些观念，不良情绪很快就会得到改善;出现不良情绪时，要适当发泄，比如向亲朋好友倾诉，戴痛快地大哭一场。

其次，饮食宜清淡，平时应控制肥肉、猪油等高胆固醇、高脂肪食物的摄入量，以减少脂类物质在血管内的沉积。同时还应避免高糖饮食，防止脂肪代谢紊乱。可多吃些水果、蔬菜、豆制品及含纤维素较多的食物，食用油则应以植物油为主。此外，不可吃得太饱。

最后，要注意劳逸结合，避免劳累，保持充足的睡眠。因为睡眠导致眩晕发作时，要绝对卧床休息，并且头部不要左右摆动。