对于办公室一族和低头族来说，就特别容易出现脖子肩膀酸痛的情况，当出现这种情况以后，大家一定要及时的进行缓解，不然的话就会影响到自己的身体健康情况，那肩膀脖子酸痛是怎么回事呢？

脖子肩膀酸痛可能是因为颈椎病的原因所造成的，颈椎比较容易出现退行性病变，容易压迫到神经导致肩膀疼痛，但是由于颈椎病引起的肩膀疼痛，会伴随颈部不舒服，头晕眩晕等症状，肩周炎和颈椎病引起的肩膀疼痛有着非常明显的区别，肩周炎的肩膀酸痛一般会让行动受到限制，颈椎病活动受限制不明显。

当出现脖子肩膀酸痛情况以后，大家就应该要多做运动，脖子疼和肩膀疼除了落枕和外伤，一般都是因为长时间不活动，或者是长时间保持错误的姿势所引起的运动就是防止这一类疼痛最有效的方法，也可以进行按摩，对于脖子肩膀处除了活动以外，适当的按摩也可以促进血液的循环。

可以采用冰敷的方法，当脖子肩膀略感到僵硬的时候，就可以用冰袋或者是用毛巾包裹冰块来进行冰敷，如果脖子稍微受伤，冰敷也有利于消肿，热敷是在用冰敷消炎过后，热疗是一种缓和剂，可用热敷垫或者是洗热水澡，还可以吃一些止痛药。