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春季养生老人宜忌注意事项
春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢。春季健康养生固然重要,但老人养生要注意以下要点。
01
宜起居有常,防风御寒。早晨不可睡懒觉,也不要睡太晚。初春温差较大,要随气温的变化增减衣服
02
宜调养情志,振奋精神。可外出踏春赏花,游山戏水以此陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。
03
宜饮食有节,补益阳气。告别冬季养生式温补,改以健脾胃,宜多吃蔬菜水果,忌过食寒凉油腻。
04
宜强身健体,锻炼体质。春天空气清新,最有利于吐故纳新充养脏腑。多锻炼,会增强免疫力与抗病能力。
忌久坐卧床,忌性情起落,忌四处串门,忌生冷食品。
点击数:205   录入时间:2020-3-25   【打印此页】 【返回】
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